امروزه اکثرا گله دارند که فشار زندگی و حجم کارهای روزانه مجالی نمی‌دهد تا قدری هم به خودمان برسیم. می‌گویند فرصت نداریم تا کمی هم به احوالات درونی خودمانی توجه کنیم این برنامه را با همین ملاحظات تنظیم کرده‌ایم که نه تنها وقتی از شما نگیرد، بلکه وقت هم برایتان ایجاد کند. در این برنامه به کارهایی که لازم است انجام دهید و فرصت نمی‌کنید، کاری نداریم بلکه توجه‌مان را بر کارهایی گذاشتیم که نباید کرد. اما وقت و انرژی ما را می‌گیرند نکن‌ها تعدادی از کارها است که انجام آن می‌تواند برای روح، جسم و روان مضر باشد. اگر آنها را انجام ندهیم، هم تمرینی برای توجه و تمرکز کرده‌ایم و هم از تعدادی کارهای مضر اجتناب کرده‌ایم.