ماهی یکبار: بانو (جلد 4)
With a Libra subscription, in addition to eBook ماهی یکبار, you will have access to over 17,000 e-book and audiobook titles
Book details
- Author
- گروه مترجمین اندیشه عالم
- Original title
- Once in a month
- Subject
- روان شناسی
- Publisher
- اندیشه عالم
- Place of Content Creation
- تهران
- Publication year
- 1385
- Publication year
- 2004
- Language of the Work
- Persian
About the book
کتاب ماهی یکبار بانو ۴ تشکیل شده از چند مقاله درمورد سلامتی. این کتاب راهکارهای سالم بودن را به طور خلاصه به شما معرفی می‌کند و بهداشت عمومی و فردی را به شما یاد می‌دهد، تا بدانید چطور می‌توانید حافظ سلامتی خود باشید. با توصیه‌های گفته شده در این کتاب تغییراتی را در زندگیتان حس می‌کنید که مسیر سلامتی را برایتان هموار خواهد کرد. بعضی از افراد علاقه زیادی به پزشک و روانشناس ندارند و همیشه آرزو می‌کنند نیازی به آن پیدا نکند، توصیه‌های این کتاب کمک می‌کند آرزویشان محقق شود. علاوه بر مسائل جسمی، به شما یاد می‌دهد چگونه آرامش خود را در شرایط مختلف حفظ کنید. چگونه شاد باشید و شادی را به دیگران نیز هدیه بدهید. یادتان می‌دهد چگونه از خودتان به تنهایی مراقبت کنید و... .
معرفی کتاب
کتاب ماهی یکبار بانو ۴ شامل درس‌هایی برای بانوان در زندگی است. توصیه‌های نوشته شده در این کتاب برای هر سنی از زنان ضروری به نظر می‌رسد. این توصیه‌ها درواقع راهکارهایی برای بهتر زندگی کردن بانوان هستند و راهکارهایی ارائه می‌دهند که می‌توانند در زندگی واقعا راهگشا باشند. در این کتاب بیان شده است چگونه متناسب با سن خود رفتار کنید و بزرگتر یا بچه‌تر از سنتان نباشید. معضل‌هایی که هر بانویی در زندگی خود با آن روبه رو می‌شود در این کتاب آورده شده و راهکارهای مقابله با آن‌ها بیان شده است. هرچند کتاب ماهی یکبار بانو ۴، نمی‌تواند جای مراجعه به پزشک را پر کند، اما با توصیه‌های سودمندش کمک می‌کند که نیاز به پزشک کمتر شود، معاینه‌های ضروری و دوره‌ای در خانه و به تنهایی انجام شود و در واقع کمک می‌کند هرکس در وهله اول پزشک خودش باشد.
گزیده‌ای از کتاب ماهی یکباربانو ۴
«تمرین خود را در مرکز قرار دادن: تنفس چرخشی هر وقت احساس کردید دچار تنش شده‌اید، یادتان باشد که امکان انتخاب دارید می‌توانید با تنش عمل کنید یا با آرامش! وقتی فکرتان پریشان است مضطرب هستید یا حالت عادی ندارید پنج یا ده بار به صورت چرخشی تنفس کنید. پس از مدت کوتاهی جسم و ذهن شما به صورت خودکار تنفس چرخشی را انتخاب می‌کند. سعی کنید هدفتان در این هفته این باشد که ۱۰ بار در روز تمرین به حالت عادی باز گشتن را انجام دهید. این کار به جسم و ذهن شما کمک خواهد کرد تا روحیه‌ای قوی و مثبت در پیش بگیرید.»
این کتاب به چه کسانی پیشنهاد می‌شود؟
اگر در زندگی مشغله زیادی دارید و احساس می‌کنید با تنش و اضطراب زیادی مواجه هستید، این کتاب کمک‌تان می‌کند علاوه بر یاد گرفتن راهکارهایی برای حفظ آرامشتان، به فکر جسمتان هم باشید. اکثر بانوان این کتاب را برای حفظ سلامتی جسم و روحشان مفید ارزیابی می‌کنند و یاد می‌گیرند چگونه اولین پزشک خودشان باشند.
به خواندن ادامه دهید
اگر به کتاب‌های بهداشت فردی علاقه‌مند هستید، با پیشنهادات ما همراه باشید. کتاب خدایا چه بخورم؟ نوشته زبیده خدایی، کتاب رژیم غذایی، گروه خونی نوشته کاترین ویتنی، کتاب زندگی سالم نوشته آنتونی رابینز. در آخر کتاب راهبردهای تغذیه‌ای در فعالیت‌های ورزشی و کنترل وزن نوشته عباسعلی گائینی و آیدا بهرامیان.
مشخصات کتاب ماهی یکبار بانو ۴
مترجم: گروه مترجمین ژانر: بهداشت عمومی و فردی تعداد صفحات: ۶۴
Table of contents
Comments
There are no reviews yet
Be the first to share your thoughts about this book.
Want to share your thoughts?
Sign in to post comments and join the conversation
Describe the book you want in a simple sentence: topic, mood or need. LibSearch finds the best match among the available books.
How does it help?
Find a book without knowing its exact title.
When should I use it?
When you only have an idea or feeling about the book.
Sample questions you can ask LibSearch
Your question
کتاب جنایی که هیجانانگیز هم باشه چی بخونم؟
LibSearch suggestion
3 related books
«دختر گمشده»
«یکی پس از دیگری»
Top pick
«شب سرد»
پیشنهاد میکنم با کتاب «یکی پس از دیگری» شروع کنی؛ چون چندتا نکته جذاب داره که هیجانش رو بیشتر میکنه:
- ۱.فضای معمایی و ترسناک داستان
- ۲.شخصیتپردازی دقیق کاراکترهای داستان
- ۳.فضاسازی مرموز
در نتیجه پیشنهادم اینه که با این کتاب شروع کنی.
Your question
چجوری استرسمو کنترل کنم که به کمترین حد برسه؟
LibSearch suggestion
3 related books
«آرامش در لحظه»
«ذهنآگاهی مدرن در جهت کاهش استرس»
Top pick
«زندگی بدون اضطراب»
هر سه کتابی که بهت پیشنهاد دادم مناسبه، ولی به نظرم اول کتاب «ذهنآگاهی مدرن در جهت کاهش استرس» رو بخون؛ چون روی سه موضوع اصلی پیش میره:
- ۱.رهایی و خارج شدن از رنجهای دائمی که در ذهنمان ایجاد شده
- ۲.تبدیل تمرین ذهنآگاهی از حالت صرفاً نظری به تجربهٔ واقعی
- ۳.فرار نکردن از درد و نزدیک شدن به آن با نگاهی آگاهانه
با توجه به این سه موضوع اصلی، به نظرم بهترین گزینه برای کاهش استرسته.
Your question
میخوام اعتماد به نفسم رو افزایش بدم. چی پیشنهاد میدی بخونم؟
LibSearch suggestion
3 related books
«قدرت باور»
«در باب اعتماد به نفس»
Top pick
«خودت باش»
به نظر من اول با کتاب «در باب اعتماد به نفس» شروع کن. با توجه به موارد زیر که در کتاب مطرح شده، مشخصه که کاملاً ریشهای به این موضوع پرداخته:
- ۱.کمک به فهم ریشههای اعتماد به نفس
- ۲.یادگیری راهکارهای عملی برای بهتر شدن
- ۳.تقویت دیدگاه مثبت و واقعبینانه
- ۴.تجربهمحور بودن برای افراد مختلف
با در نظر گرفتن موارد بالا، به نظرم برای شروع این کتاب بهترین گزینهست.
Your question
رمانی که واقعاً ترسناک باشه چی پیشنهاد میدی بخونم؟
LibSearch suggestion
3 related books
«خانه خاموش»
«آن»
Top pick
«زمزمههای نیمهشب»
تمامی این کتابها به نظرم کتاب‌های ترسناک قشنگی هستن، ولی رتبه اول رو به کتاب «آن» میدم؛ به خاطر اینکه:
- ۱.موضوع تسخیر شدن روح داخلش هست
- ۲.تم جنایی هم داره
- ۳.روی یکسری از تروماها مانور داده
پیشنهاد هم میکنم که اول در روشنی روز بخونیش تا شبها رو برات سخت نکنه.
Whenever you have a question about a book, ask the book itself. LibKnow answers only from that book's content.
How does it help?
Answers based only on the book's own content.
When should I use it?
When you want to understand part of a book better.
Which book do you have a question about?
رستم این مسیر را برای نجات کیکاووس و سپاه ایران از بند دیوان مازندران طی می‌کند.
دلیلهای اصلی در متن کتاب:
۱. تنها او توان عبور از راه کوتاه و پرخطر را دارد.
۲. هر خان آزمونی برای سنجش خرد و توان اوست، نه فقط زور بازو.
۳. پیروزی نهایی بر دیو سپید رمز آزادی شاه و سپاه است.
پس هفت خان هم مأموریت نجات است و هم مسیر پختگی رستم.
میخواهی درباره نقش رخش در این خانها هم بپرسی؟
Ask this book your question…
کتاب نشان می‌دهد احساسات صرفاً زیستی نیستند و در بستر فرهنگ معنا پیدا می‌کنند.
بر پایه فصلهای کتاب:
۱. زبان هر دوره واژههای متفاوتی برای بیان حس دارد.
۲. نهادهای دینی و اجتماعی تعیین می‌کنند کدام احساس پذیرفتنی است.
بنابراین تاریخ احساسات، تاریخ معناهاست نه تاریخ بدن.
دوست داری نمونههای تاریخی همین بحث را برایت بیاورم؟
Ask this book your question…
پیوند تنها با انتخاب اژدها ممکن می‌شود؛ سوار نمی‌تواند آن را تحمیل کند.
نکتههای کلیدی داستان:
۱. اژدها شخصیت و توان ذهنی سوار را میسنجد.
۲. پیوند، قدرتی تازه اما مسئولیتی سنگین به همراه دارد.
در نتیجه پیوند، هستهٔ کشمکشهای اصلی رمان است.
میخواهی درباره قوانین کوادرانت سواران هم توضیح بدهم؟
Ask this book your question…
او از موضع انکار به پذیرش مسئولیت می‌رسد.
مسیر این تغییر:
۱. برخورد با پیامدهای تصمیمهای گذشته.
۲. رویارویی با شخصیتی که آینهی خطاهای اوست.
پایان داستان همین پذیرش را به آزمون میگذارد.
میخواهی صحنههای کلیدی این تغییر را مرور کنیم؟
Ask this book your question…
When you can't read, keep going by listening to the e-book in an AI voice. Switch easily between reading and listening.
How does it help?
Listen to e-books that have no audio edition.
When should I use it?
When your hands are busy but you want to keep going.
تاریخچه احساسات
Listening to an e-book
انسان از چندین هزار سال پیش پرسشی اساسی داشته است: ما در این دنیا چه وظیفهای داریم؟ اندیشمندان در طول تاریخ نظرات و فرضیات متفاوتی ارائه دادهاند، اما همگی به شیوههای مختلف به یک چیز منتهی میشوند: پرورش انسانیت، وارستگی و فضیلتمندی در خود واقعیمان.
Important
LibTalk is different from a professional audiobook read by a human narrator.