کتاب قدرشناسی از ام. جی. رایان، به ما نشان می‌دهد که چگونه در همه‌ی روزهای زندگی شادی بدهیم و دریافت کنیم. این کتاب با نقل قولی از دکتر میلتون اریکسون شروع می‌شود که می‌گوید «زندگی به خودی خود رنج به ارمغان می‌آورد. مسئولیت شما شادی آفریدن است». در این کتاب شما به شیوه‌های مختلف می‌آموزید چگونه با قدرشناسی از داشته‌های خود احساس رضایت و خوشبختی کنید و از هر چیز کوچک و بزرگی که در زندگی خود دارید لذت ببرید.
راه‌های مختلفی برای تمرین قدرشناسی در این کتاب ارائه می‌شود. برای مثال: باید فواید فوق‌العاده‌ی قدرشناسی را کشف کنید. قدرشناسی یک عمل ساده و پرمعناست که می‌تواند زندگی شما را متحول کند و تاثیرات روحی و جسمی آن توسط تحقیقاتی اثبات شده‌اند. اگر برای توجه به چیزهای خوب وقت بگذاریم قلب و روحمان گشوده می‌شود، خوشحال می‌شویم و ما را به حالت طبیعی برمی‌گرداند که می‌توانیم به جای بدی‌ها، خوبی‌ها را ببینیم. با افکار مثبت شادی را پیدا کنید. هنگامی که هر روز به دنبال راهی برای قدرشناس بودن هستید، خوشحالی بیشتری در زندگی تجربه می‌کنید. نویسنده‌ی این کتاب می‌گوید: «قدردانی باعث احساسات مثبت می‌شود –عشق، محبت، شادی و امید. هنگامی که ما برای چیزی که هستیم قدرشناس باشیم، ترس، خشم و تلخی از بین می‌روند، بی هیچ تلاشی.» کتاب قدرشناسی کمک می‌کند که به این مکان مثبت برسید. متن‌های انگیزشی درباره‌ی قدرشناسی بخوانید. در کتاب قدرشناسی می‌توانید مقاله‌هایی کوتاه و پرمحتوا بخوانید که به شما نشان می‌دهد چگونه با شادی‌های ساده‌ی قلبی پر از قدرشناسی به احساس رضایت در زندگی برسید.
«فقدان عزت نفس شادی احساس قدرشناسی را از شما خواهد ربود. زیرا جایی را نخواهید داشت که دریافتی‌ها را در آن قرار بدهید. به واسطه‌ی فضیلت ساده‌ی زنده بودن، در هر روز و ثانیه تازه، دائما در حال دریافت مواهبی تازه هستیم. و به واسطه‌ی همین فضیلت ساده‌ی زنده بودن است که ارزش دریافت این هدیه‌ها را داریم. اگر مواهب زندگی را نمی‌توانید ببینید، شاید خود انگاره‌ی شما نیاز به تقویت دارد.» «با چشمان بسته آهسته هر دو دست‌تان را روی قلب‌تان بگذارید و اجازه دهید نفس‌تان آهسته به داخل و خارج جریان یابد. هر وقت آمادگی داشتید بخواهید که چیزی را به عنوان نماد قلب‌تان به شما بدهند. آن نمادی را که می‌بینید یا حس می‌کنید چنان به دقت نگه دارید که گویی الماس گرانقیمت فابرژه را نگه داشته‌اید. در این حال نظاره‌ی آن نماد، اجازه دهید قدرشناسی در وجودتان جریان یابد و به تک تک سلول‌های‌تان نفوذ کند. با خودتان عهد کنید که خودتان را همچون قلب ارزشمندتان، گرامی بدارید و قدر بدانید.»
ام. جی. رایان یکی از نویسنده‌گان کتاب پرفروش نیویورک تایمز، مهربان تر باشیم و خیلی کتاب‌های شناخته شده‌ی دیگر است که تا به حال میلیون‌ها فروش داشته‌اند. او که در گذشته مدیر و مسئول ویرایش انتشارات کوناری بود، حالا به شرکتی پیوسته که به طور حرفه‌ای به مهارت تفکر و یادگیری افراد و گروه‌ها کمک می‌کند. او تا به حال صدها بار در تلویزیون و رادیو حضور یافته و درباره‌ی سلامتی و آموزش سخنرانی کرده است.
کتاب قدر شناسی شامل متن‌هایی در باب انواع مباحثی می‌شود که برای مدیتیشن قدرشناسی عالی هستند. شما به تمرین، تکرار و خوشحالی از قدرشناسی تشویق خواهید شد. راه‌های مختلفی به شما پیشنهاد می‌شود که کاربرد قدرشناسی در زندگی‌تان را به شما آموزش می‌دهد و به همین دلیل است که لازم است همه این کتاب را بخوانند و به رضایت و خوشبختی که به دنبالش بوده‌اند برسند.
این نویسنده کتاب‌های دیگری نیز نوشته است که به شما کمک می‌کنند به انسان بهتری تبدیل شوید؛ از این کتاب‌ها می‌توان به سازگاری با تغییرات ناخواسته، قدرت صبر و قلب بخشنده اشاره کرد.
نام لاتین: Attitudes of Gratitude نویسنده: ام. جی. رایان (M. J. Ryan) مترجم: زهره زاهدی ژانر: روانشناسی و خودیاری تعداد صفحات: ۲۳۶
Comments
There are no reviews yet