بگو نه، تو مقصر نیستی: گام‌هایی ساده که کمک می‌کند بهتر زندگی کنید

کتاب بگو نه تو مقصر نیستی ، اثری از گاییل لیندنفیلد، نویسنده و روان‌درمانگر انگلیسی است که گام‌هایی ساده را برای رهایی از احساس گناه ارائه می‌دهد. این کتاب که در دسترس شما است، کتابی موثر در خودیاری است که بهتر می‌تواند ما را برای نحوه مقابله با احساس گناه و چگونگی اقدام سازنده در هر شرایطی آماده کند.

معرفی کتاب

گناه یکی از دلایل عمده اختلالات عاطفی مانند اعتماد به نفس پایین، افسردگی، OCD و سایر بیماری‌های روانی است. کتاب بگو نه تو مقصر نیستی ، راهنمایی ساده و کاربردی است، که توسط یکی از معتبرترین روان درمانگران انگلستان و پر‌فروش‌ترین نویسنده، گاییل لیندنفیلد نوشته شده است. این کتاب به ما می‌آموزد که چگونه احساس گناه به سلامت، روابط و چشم‌اندازهای شغلی ما آسیب می‌زند. همچنین انواع مختلف گناه را بررسی می‌کند و تمرینات و مشاوره عملی برای مدیریت موثرتر این احساسات را ارائه می‌دهد. با کمک این کتاب خود را از دام گناه آزاد کنید و به زندگی خود ادامه دهید.

گزیده‌هایی از کتاب بگو نه تو مقصر نیستی

« روان‌شناسان احساس گناه را یک حس «خودآگاه »  می‌دانند. حس‌های دیگری که در این شاخه طبقه‌بندی می‌شوند عبارت‌اند از غرور، دست‌پاچگی و شرم. همه این‌ها با احساسات اصلی ما همانند ترس، تنفر و لذت که غریزی‌اند و به صورت همگانی در اولین سال تولدمان حس می‌شوند متفاوت هستند. احساسات خودآگاه ما کمی دیرتر و در زمانی که به تدریج خودمان را سوای دیگران در نظر می‌گیریم شروع به رشد می‌کند که معمولا در پایان دومین سال زندگی ما و طی سومین سال حیاتمان به ظهور می‌رسد. پیش از آن که احساس گناه به ما دست دهد، باید بتوانیم قضاوت کنیم. این امر به وقوع نمی‌پیوندد مگر مرکز تفکر مغزمان (نئوکورتکس) به اندازه کافی رشد کرده باشد؛ یعنی این که اطفال و کودکان کوچک نخواهند توانست احساس گناه کنند. مغز آنها به اندازه کافی پیشرفته نشده است که بتواند این موضوع را پردازش کند. از دیدگاه فیزیولوژی، آنها نمی‌توانند تفاوت میان درست و نادرست را بفهمند. »

در مورد نویسنده کتاب

گاییل لیندنفیلد روان‌درمانگر و یکی از مربیان برجسته توسعه شخصی است. او نویسنده پرفروش هشت کتاب در سطح بین‌المللی است و به دلیل تکنیک‌های نوآورانه و کاربردی خودیاری به شهرت رسیده است. کتاب‌های وی موضوعاتی مانند عزت نفس و اعتماد به نفس احساسی را شامل می‌شود. او شرکت مشاور توسعه شخصی بسیار موفق خود را در انگلستان و اسپانیا اداره می‌کند. همچنین با شبکه والدین و سایر گروه‌های مشابه همکاری می‌کند.

خواندن این کتاب به چه کسانی پیشنهاد می‌شود؟

برای همه ما در زندگی این اتفاق رخ داده است که در رابطه مساله‌ای احساس گناه کنیم. کتاب بگو نه تو مقصر نیستی ، به ما کمک می‌کند تا بتوانیم از پس این احساس گناه برآییم. خواندن این کتاب را به همه افراد در هر سن و شرایطی پیشنهاد می‌کنیم.

مشخصات کتاب بگو نه تو مقصر نیستی

نام لاتین کتاب: Skip the Guilt Trap: Simple steps to help you move on with your life نویسنده: گاییل لیندنفیلد Gael Lindenfield مترجم: آرزو خوشابی زبان اولیه کتاب: انگلیسی ژانر: خودیاری تعداد صفحات: 268